快適な体の使い方〜Hot smile fitness
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≪ストレッチポール≫
ストレッチポールとは、岩崎由純氏・日暮清氏の両アスレティックトレーナーによって考案されたエクササイズツールです。
この２人のトレーナーがプロスポーツチームでストレッチポールを採用した結果、負傷した選手が復帰するまでの期間が大幅に短縮したという事例や、競技パフォーマンスが向上したという事例が続出。その後、ストレッチポールの効果は瞬く間に競技指導者たちに認知され、ついに、シドニー、アテネ五輪日本代表チームで採用されるほど大変高い評価をいただきました。
今では広く一般の方たちの家庭用リラックスツールとしても使われています。
ストレッチポールがここまで多くの人を魅了した理由として、背骨を支えている肩・首・お腹など背骨のまわりやからだの奥にある筋肉（深層筋）をリラックスさせて緩ませるだけでなく、深層筋のトレーニングを行い、強化、安定させることができる、という点が挙げられます。
では、ストレッチポールによって深層筋を緩ませたり、強化したりする効果は、私たちのからだにとってどんなメリットがあるのでしょうか。それにはまず私たちのからだと姿勢のしくみについて知っておく必要があります。
ストレッチポールを正しく使い、からだの奥の深層筋を緩めたり、強化したりすることにより、からだの歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すことができるのです。
ストレッチポールを使うときには誰かの手伝いがいるわけではありません。自分の体重を作用させるだけだから、ストレッチポールを使う時には大きな力は全く必要ありません。
ストレッチポールの最大の特長は自宅でも自分ひとりで簡単に使えるというところです。
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